Jak spokojnie przespać całą noc? Sprawdź nasze porady

Jak przespać całą noc? Na to pytanie wszyscy chcemy znać odpowiedź. Sen jest przecież bardzo ważny. Wpływa on nie tylko na nasze samopoczucie, ale także zdrowie. Stres i niewłaściwa dieta nie pomagają nam w walce z bezsennością. Mam dla ciebie kilka porad przygotowanych razem z zaprzyjaźnioną marką Łóżkoholicy.

Z tego artykułu dowiesz się:

– czy materac ma znaczenie?
– jak poduszka wpływa na jakość snu?
– które kolory sprawdzą się w sypialni?
– jak przespać całą noc, gdy za oknem jest jasno?
– co najlepiej robić przed snem?

Wygodny materac - podstawa!

O dobrym śnie powinniśmy pomyśleć już na etapie projektowania sypialni. Bardzo często decydujemy się na tani materac, bo przecież nikt go nie widzi i nie musi być on piękny. Zgadzam się z tym, że materac nie musi zachwycać designem, jednak jego wybór powinien być dokładnie przemyślany. Dlaczego? Niewygodne materace sprawiają, że zarówno kręgosłup, jak i szyja są obolałe, a to z kolei może doprowadzić do chorób kręgosłupa. 

 

Materac nie może być ani zbyt miękki, ani zbyt twardy, gdyż nasz organizm się po prostu męczy, zamiast relaksować. Bogata oferta wysokiej jakości materacy czeka w sklepie internetowym marki Łóżkoholicy. Znajdziesz tutaj propozycje zarówno dla dorosłych, jak i dla maluchów. Przy okazji przeglądania produktów nie zapomnij o prześcieradle. Osobiście polecam to z gumką – nie będzie się przesuwać i gnieść.

Poduszki dla wymagających

Jak przespać całą noc bez bólu szyi? Jest to bardzo proste. Postaw na wygodną poduszkę. Bardzo często nie zdajemy sobie sprawy, że nasze poduszki są za miękkie, za twarde, za niskie, czy też za wysokie. Poduszka to przecież „tylko” dodatek. Nic bardziej mylnego. Nawet jeśli wydaje nam się ona komfortowa, a rano odczuwamy bóle karku, to nie jest ona odpowiednia. Tutaj najlepiej sprawdzą się poduszki profilowane. Większość osób twierdzi, że są to elementy dla osób chorych lub starszych, jednak jeśli się w taką zaopatrzysz, to Twój organizm ci za to podziękuje.

 

Taką poduszkę kupisz w sklepie Łóżkoholicy. Twojej uwadze szczególnie polecam model marki Multitex. Jest wykonana z pianki poliuretanowej, która dopasowuje się do kształtu ciała. To wyrób medyczny z certyfikatami zapewniającymi bezpieczeństwo podczas snu.

Kolor ma znaczenie

Odpowiednio dobrane kolory do sypialni to jeden z aspektów, który pozytywnie wpływa na komfort snu. Szczególnie na moment, gdy dopiero kładziemy się do łóżka i chcemy spokojnie zasnąć. Sypialnia powinna być przytulnym miejscem sprzyjającym wyciszeniu i relaksowi. W tym celu warto postawić na jasne barwy, takie jak brzoskwiniowy, błękitny, czy też miętowy. 

 

Pościel może być wzorzysta lub gładka. Ważne, by nie powodowała oczopląsu 😉 Dlatego polecam zerknąć na ekskluzywną, bawełnianą pościel dostępną w sklepie internetowym Łóżkoholicy. Ma przyjemny, stonowany kolor, a przede wszystkim jest wykonana z wysokiej jakości, przyjemnego w dotyku materiału. 

Łóżkoholicy.pl

Szeroki wybór tekstyliów do domu

Gdy za oknem jest za jasno

Wieczorami nic nie jest dla nas tak ważne, jak to, by przygotować otoczenie w taki sposób, aby zasypianie było łatwe i przyjemne. Niestety, bardzo często nie mamy możliwości spać w nocy, gdy przeszkadzają nam światła ulicznych latarni lub neony pobliskich restauracji i barów. Zupełna cisza i ciemność pomagają w odprężeniu się, więc co w takiej sytuacji powinniśmy zrobić?

 

Zaopatrzyć się w zasłony, rolety, firanki, czy też inne osłony blokujące dostęp światła z zewnątrz. Nie ma nic piękniejszego niż spokojny sen w ciszy i spokoju 🙂 Koniecznie przejrzyj ofertę designerskich zasłon od Łóżkoholików, by wybrać kolor i wzór, dzięki któremu poczujesz się jak w królewskiej sypialni.

Sposoby na skuteczne wyciszenie

Przed snem warto się uspokoić. Nie polecam więc oglądania sensacyjnych filmów czy czytania emocjonującej książki przed pójściem do łóżka. Godzinę przed planowanym położeniem się najlepiej jest… nie robić nic. Wiem, że to bardzo trudne, dlatego znalazłam kilka czynności, które nie tylko nie przeszkodzą w spokojnym śnie, ale wręcz pomogą. 

 

Napij się herbaty! Ze swojej ulubionej filiżanki. Postaw na odprężające zioła, takie jak melisa, czy rumianek. Pozwól ogrzać swoje dłonie i poczuj, jak złocisty płyn zaczyna proces relaksacyjny. Porozmawiaj ze swoją drugą połówką o neutralnych sprawach. Kłótnie są absolutnie zakazane 🙂 

 

Przytul się. Poczuj ciepło drugiego ciała, które za chwilę zamienisz na wygodną poduszkę. Bierze cię na ziewanie? To dobrze. Teraz zmykaj pod kołdrę i… dobranoc.

Napisany przez
Więcej od Julia
Jakie rolety są odpowiednie dla ciebie?
Zobacz, jakie rolety będą pasować do twojego domu.
Czytaj więcej
Leave a comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *